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缓解眼疲劳的方法
时间:2014/4/19 10:06:03  来源:广西眼科中心  浏览:1474次

    1.眼珠运动法
    头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。 

    2.眨眼法
    头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。 

    3.热冷敷交替法
    一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。 

    4.眼睛体操
    中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。 

    5.看远看近法
    看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。


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